いよいよ東京マラソンまであと2週間ちょっと

こんにちはキャットハンド家事代行サービス　代表の小早川です。

 

最近は昼間は暖かいですが、朝夜はまだまだ寒いですね

 

そんな中、来る2月28日の東京マラソン2016に向けて日々練習に励まれていますか？

僕はと言いますと・・・

ちょっと風邪をこじらせてしまいまして（この大事な時期に）

こ1週間まったく練習ができていない状況です（汗）

 

ここからの予定は平日に週2日5キロ、週末10キロから20キロをこなしていこうと思います。

あまり無理をしてもこの時期にケガをしたり関節を痛めたりするのが一番ダメなので、無理はしすぎず、体はなまりすぎないようなバランスで行こうかとおもっております！

 

当日の動きに関してですが、まずスタートの2時間前までには朝食をすませるようにします

朝食はエネルギーにするためにおにぎり、バナナ、味噌汁（塩分補給のため）あたりがいいかなと思います。

普段のジョギングはダイエットとかのためにやる人も多いと思いますが、フルマラソンはスポーツの試合ですから変に食事制限などをすると確実に途中で体力がもたなくなります

ボクサーの減量と同じで体重を落とすことを考えるのは前日まで、当日は体が欲する前にエネルギーや水分を補給するようにしましょう（食べてすぐにエネルギーに変わるわけではないですからね）

 

そしてスタートラインに立つ前に必ずお手洗いをすませる、レース中のトイレほど無駄に時間を消費することはないですから

そしてスタート30分前にバナナ、もしくはスニッカーズ的なものを1口

 

スタートしてからはこまめに水分補給をすることと、無理せず走り続けないことを意識して魔の30キロにそなえます

最後は気力とあと数時間もしたら確実にこの苦痛が終わり、東京マラソン完走者の称号を得ることができると自分に言い聞かせることですね

 

どちらにしてもせっかくこの大都会、東京を自由に走る権利を得れたわけですから、楽しみましょう！

 

そう言えば、先日東京マラソンの実行委員会みたいなところから詳しい詳細が封書で届いたのですが、僕のゼッケン番号だとスタート場所が都庁からずーーーっと後ろに下がって、曲がり角を曲がったさらにその先にありました・・・

これってスタートラインを切るまでに20分ぐらいかかるやーつじゃないでしょうか！？

今回5時間切りを狙いたい僕にとってはこのスタートラインはテンションが落ちます・・・

赤い☆のあたりです・・・

 

まあ、十数倍の倍率の中、当選できたのでそれはそれで東京の街を楽しみながら走れればと思っています（＾＾；）

 

それでは走られるみなさんは体調管理だけは気を付けて当日を迎えましょうー

 

「練習する時間が家事に追われてないよー」というキャッチーな方は、どうぞキャットハンド家事代行サービスにお任せください（＾＾）

お届けしたいのは「心」と「時間」のゆとりです　ニャン♪