キャットハンドブログ

201710/25

夜散歩のススメ

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こんにちは。

 

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キャットハンド家事代行サービスの永谷(の実家の猫)です。

この流れに特に意味はありません。

 

最近、時期外れの台風が来たり天気も不安定でつられて体調不良に陥りやすい方も増えているようですね。

かくいう私も、基本的には元気なのですが気圧の変化にはめっぽう弱いこととアラサーの為、健康の為に何かできないか…と考えた結果、最近は散歩をしています。

 

ちなみに、ウォーキングと呼ぶには運動感が弱いので本当に景色を楽しむレベルの散歩なのですが…。

 

個人的に良いなと思う部分は、私自身めちゃくちゃ運動嫌いの面倒臭がりなのですが、「知らないお店や風景を発見できる」ので楽しく続けることができるというところでしょうか。

家から遠いところはもちろん、近くであっても全く知らなかった道を通ることで新しい発見があるのはとても新鮮です。

また、今はネットが発達しているので色んな情報を得ることができますが、散歩の場合だと「偶然の出会い」感が強いので、それを知ったときの「得した感」がなんとなく強い気も。

 

 

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また、最近はスマホのカメラもかなり質が向上しているので、色んな写真を撮ることができるのもワクワクします。

 

そして、当然健康に良い効果もたくさん!

 

①筋肉量&免疫力のアップ

筋肉がない→疲れやすくなる→体調を崩しやすくなる。の悪循環が防げます。

 

②平熱と基礎代謝のアップ

平熱が上がることで基礎代謝も上がるので痩せやすいからだもできるんです!

 

③リラクゼーション効果のアップ

ウォーキングなどと違い「どれだけカロリー消費しなきゃ」とか、「フォームに気を付けなきゃ」などのルールがなく、気の向くままルートを変更したり、景色を楽しむことができるのでリラックス効果も高く、うつ病予防などにも効果があるそうです。

 

…私は時間の問題と景色が夜の方が好きなので、夜に散歩をすることが多いのですが、朝の散歩だと脳を活性化したり(あのスティーブンジョブスも取り入れてたとのこと)体内時計がリセットされたりとさらに良いことがあるようですよ!

 

いまや雨が降ると残念に思う程度にはお気に入りのマイブームとなっているのですが、年末年始も近いですので皆さま健康に気を付けて元気にお過ごしくださいね。

 

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散歩中に見かけた変な猫の看板と、野良と思えないくらいかわいい猫ちゃんです!

ではまた!

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